こんにちは。 毎日暑いですねー！当たり前ですが、水分補給をしっかりしてご自愛くださいませ＾＾
さて、今日は雑念について少しお話ししたいと思います。
雑念 ってどんなイメージをお持ちでしょうか？
あまり良いイメージをお持ちじゃない方が多いのではないでしょうか？
特に近年ジワリと注目度が上がっている、瞑想では、無になりましょう！そこがゴールです！的に言われることもありますから、なおさら、 雑念があるとまだまだ未熟モノなんだーなんて思ってしまいガチですよね。
でも、実は雑念って悪者じゃないんですよ。
脳は、時間・距離の感覚がなく、そして不可能なことがない世界です。
ですから、色々と妄想（笑）浮かんで当たり前なんです。
雑念は、浮かんできて当たり前。 浮かばない方がおかしいんです。
お部屋と同じ様に、その’思考’を整理できたら、欲しい時に欲しいものが取り出し易くなるから、できれば思考が整理されていた方が快適ですよねーってだけなんです。
やり方は、とっても簡単です。
自発呼吸に意識を向けておいて、呼吸から意識があそれたなーっと思ったらまた戻るだけで良いのです。
これだけを毎日1分でも良いので続けていると、いつの間にか思考の整理上手になっているっていうイメージです！
ぜひ、やって見てください＾＾