みなさん、こんにちは。
今日は、一歩踏み出す勇気が欲しいという方のための、瞑想法をお伝えしたいと思います。
瞑想といっても、難しくなく、 ５分くらいで終わる、誰でも気軽に取り組める方法を今日はやってみましょう。
ちなみに、 みなさんが一歩踏み出せない時って、どんな時ですか？
ああなったらどうしよう、うまくできるかな？困るんじゃないか？ といった、不安。じゃないでしょうか？
私たち人間は、想像力が豊かなために、将来のまだ起きていないことをイメージすることができます。
でも、それがたまに私たちの夢に向かう気持ちや、行動にブレーキをかけて、制限してしまうんですね。
考えてみたら、今までの人生って、 思い通りにいかなかったことの方が多くありませんか？
けれどこうやって、無事に生活ができています。
つまり、人生なんとかなってきた。あなたは予期せぬことでも、乗り越えてこれたってことです。
乗り越えられたことを、５分間の瞑想で思い出すことで将来に対する不安が消えます。
もちろん、すぐに全てが消えるわけではなく、徐々にですが、確実に効果として現れてきます。
脳科学の視点から、わかりやすく説明をすると、
不安の回路が細くなり、自信の回路が太くなる。自信の回路が太くなると、人間やり遂げてしまうんですね＾＾
たった５分間です。 瞑想は難しくないんです＾＾