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オフィスヨガ

身体を冷ます、夏の呼吸法

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身体を冷ます、夏の呼吸法

昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。

舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。

これを9回くらい繰り返しましょう。

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ヨガ(瞑想)と雑念

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ヨガ(瞑想)と雑念

脳は、時間・距離の感覚がなく、そして不可能なことがない世界です。

ですから、色々と妄想(笑)浮かんで当たり前なんです。

雑念は、浮かんできて当たり前。

浮かばない方がおかしいんです。

お部屋と同じ様に、その’思考’を整理できたら、欲しい時に

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