みなさん、こんにちは。
連日暑いですね。暑さが大好きな私も、さすがにちょっと暑すぎ！と口に出したくなります笑。
ご存知、ヨガ発祥の地であるインドも負けないくらいに暑いです。
昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。
舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。
これを９回くらい繰り返しましょう。
暑さが和らいできませんか？
これは、シータリー呼吸法・シートカリー呼吸法と言います。
ネットで調べるとやり方の詳細がたくさん出てくると思います。
ぜひやって見てくださいねー＾＾