いらない思考をそのままにしておくと、考え方が偏る、良い発想が浮かばない、集中ができない、自尊心が低くなるなどなどなど！私たちに良くない影響が出てきます。 瞑想でその掃除をしていくのです。すると自分の人生、自分自身を生きられるようになり、幸せに暮らしていけます。
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マインドフルネス
”陰極まれば陽となる”という言葉の様に、最悪の状況から”見いだせる力” これが心の免疫力です。 この自分自身への大きな自信が、どんな状況でも柔軟に生き抜く力となるのです。
脳は、時間・距離の感覚がなく、そして不可能なことがない世界です。
ですから、色々と妄想（笑）浮かんで当たり前なんです。
雑念は、浮かんできて当たり前。
浮かばない方がおかしいんです。
お部屋と同じ様に、その’思考’を整理できたら、欲しい時に
今日は、＜ツライと言えない人＞という具体的なテーマをもってマインドフルネスの効果について書いていきたいと思います。