雨の日が、、、続きすぎ‼︎
嫌いじゃないですが、、、、。太陽も好きです。。
今日は、朝ヨガ＠Yoyogi-parkのおはなし。
曇り天気、そよ風が気持ちの良い中でのヨガでした＾＾
YOGA INSTRUCTOR/TEACHER
ヨガワールドでは世界に笑顔を増やす仲間を募集しています。ヨガにしか出来ないこと。ヨガは筋力を強化する・カラダを整えること以外に、気持ちを前向きにしたり、幸福感をあげることが出来る唯一無二のものだと考えています。これを見ている方でしたらすでに実感されていらっしゃるのではないでしょうか？
私たちもその一人です。ヨガをする前の自分と今の自分。変わらないはずなのに、笑顔が素敵だねって言われることがいつの間にか多くなりました。ヨガをしてから気持が軽くなって、確かに笑っていることが増えて毎日幸せを感じられています。次はこれを誰かに、まだヨガに出逢っていない誰かにヨガの良さを伝えたい。そして幸せを感じて欲しい。そんな、ヨガが大好きになったあなたをヨガワールドは探しています。ヨガワールドは企業や学校へ、老若男女問わないクライアントを持っています。ヨガティーチャーとしての壁に当たることもあるかも知れません。けれどヨガワールドがあなたがティーチャーとして大きく成長する場となることを約束します。ヨガワールドと一緒に夢を叶えませんか？
みなさま、こんにちは！Chiemiです。
突然の秋模様にタンクトップ→長袖の極端な模様替えをした今日この頃です。
さて、今日は呼吸のお話をしたいと思います。
みなさんは”深く呼吸をしてください”と言われたことはありませんか？
なぜでしょうか？ どうしてヨガでは深い呼吸をさせられる笑のでしょう？
呼吸が私たちにどうやって感情をコントロールするのかを教えてくれるからです。
深い呼吸が、ストレスを溜め込んでしまいやすい人や怒りっぽい人を助ける理由がここにあります。さらに呼吸は痛みを和らげる効果もあると言われているので、女性は月経痛や出産時、産後痛に呼吸法を使うと良いかもしれませんね＾＾
ヨガの呼吸をは、続けることでご自身が変わってくるのを感じられます。（個人差があります）
たとえば、上司に質問をしたり人前でスピーチをする時などの緊張する場面で、息を早くしないようコントロールしてください。ゆっくりとした呼吸が自分自身を取り戻させてくれます。
ゆっくり息を吸って、倍の長さで吐く。
使ってみてください＾＾
デスクやパソコンに向かう時間が多いビジネスパーソンにとって、体のコリや疲れは職業病ともいえるもの。もしかして、そうしたコリを大したことないと放っておいてはいませんか？
一見小さなコリや疲れ、痛みは、体が発しているSOSサインなのです。そのまま見過ごしていたら、もっと大きな病気や慢性疾患につながる恐れも少なくありません。
そこでここでは、オフィスで椅子に座ったまま、ちょっとした空き時間にできる簡単なストレッチをご紹介します。
こんにちは！Chiemiです。
先週末に小学生柔道 東北合同夏合宿に参加してきました。
主催の「ひのまるキッズ」は、親子の絆を深めることを目的に小学生の全国柔道大会の主催をしています。
今回の夏合宿も絆をテーマに全日程が組まれていますので、体育系の合宿には珍しく基本的に親子での参加を義務付けています。
私の担当は親子でのヨガ。もちろんテーマは”絆”。
５０組総勢１００名を超える方々に、ヨガ。
最初は全員で大きな円になり、そこから親子ヨガがスタートです。
今回は様々な内容を組み込みましたが、最後の親子瞑想では数組の親子が涙を流されていました。
ヨガの後には親御さんや事務局の方、場所を貸して頂いた東北高校の監督。皆様に感動したと言って頂きました。
そして、子供達のまさに’生き生き’とした笑顔、声、動き。これは子供にしかない、子供達からしかもらえない素晴らしいものです。
私はヨガで日本、そして世界に笑顔や優しさを増やしたい。
必要な方にヨガを届けたい。
写真は子供達の練習風景です。別でプロの方が撮ってくださっていますので、後日ウェブサイトやFacebookにアップします！
今週も張り切っていきましょう♪
みなさん、こんにちは！ 連日新橋に出向いているChiemiです！
先日の椅子ヨガの風景です。
寝てしまった方が数名ほどいらっしゃったくらい、着替えなくても深くリラックスができるのが椅子ヨガの魅力だと思います。
今まであまり行くことがなかった新橋。
実際いってみると、さすが！ビジネスパーソンの方々がたくさんいらっしゃいます。
日々、会社やご家族のために頑張っているお姿をみると、日本の社会をもっと元気に明るく、そしてもっともっと笑顔を増やしたいと思う気持ちが強くなる。
私も頑張るぞ！
今日はハッピーフライデー♪
一週間おつかれさまでした＾＾
みなさん、こんにちは！Chiemiです。
今日はAudiヨガの日でした。
Audiはお盆休みが３週間あるらしく、少人数でのレッスン。
そして、いつも参加してくれてるガリーナとはリラックスした関係なので、、、
ヨガ撮影会😂😂😂
最後はかわいいお茶目ガリーナでした:)
ヨガは生命の科学です。
ヨガは世界で最も古い自己を成長させるシステムです。
この自己成長のためには心と身体と精神の調和をとれる様になること。これが重要です。
そうすることで、自分の中にすべての答えを見つけられます。
こんにちは！Chiemi です。
まだまだ暑いっですね！
こちらは、この間偶然立ち寄ったファーマーズマーケット。
バイロンにいる時や、NY、その他アジア。ファーマーズマーケットはどこも自然なカラフルな色があって、
なんか元気になります‼︎
なので、ついつい立ち寄ってしまう。
みなさんは、どうでしょう？
皆さま、こんにちは！Chiemi です^^
まだ暑いですが、夏休みは後半戦かな？
防寒を気にせず外遊び出来るのは夏だけ！十分に楽しみましょう♪
暑さ対策は必要だけどね^^
さて、最近の私の朝の習慣のご紹介。生って、、
生ビールでは、ないですョ。
大きなリンゴを丸ごとかじる‼︎ 習慣です。
丸ごと、生で、が大事です。
「丸ごと」 「whole food」
「生」「raw」
そのものをそのままいただく。
朝からかじると身体とココロが元気に なる！
思いっきりかじるってのもわたしにはいいのかも⁈
今週も張り切ってまいりましょう♪
こんにちは！
アップ期日が前後していますが、ハイキングヨガ！みなさんお疲れさまでした！
自然で癒されましたね♪
台風が予想され心配した天気も、もちろん晴れ！て、
ズンズン ドンドン登ります♪
プラスヨガマットの重さも相まり、皆さん汗ダク！
この時私は、汗シャワーを 浴びてましたlol
かわい子ちゃんたち☆
ハイキング後のヨガ。程よく疲れた、程よい脱力のヨガも気持ち良いもんです。最後のシャバで、チラホラ寝息も。。
畳の上で、外のそよ風が大きな縁側から入ってくる中でのまどろみヨガ。気持ち 良い癒しでした。
ヨガの後は、精進料理を！
すっかり目も覚めて料理の説明を聞きながらパチリ！
お腹空きすぎてたし、動いた後だったので格別に美味しかったー‼︎
全員写真を撮り忘れるというボンミスで、出来上がった写真ヨガではなくコサックダンスの様。。
でも、私はなんかお気に入りです♪
改めて、みなさんお疲れさまでした！
毎回みんなの笑顔が溢れていて、それを見るととても嬉しく幸せです！
ありがとう ございました☺︎
みなさん、こんにちは^^ Chiemiです。
夏、真っ盛り！いかがお過ごしでしょうか？
私は夏を満喫！とまではいきませんが、それでも大好きな夏の暑さを楽しんでいます♪
最近私の周りの子たちも好きな事に向かって頑張ってるこが多くて、刺激される毎日です！
私もヨガ でみなさんが幸せと感じて貰えるよう更にわっしょい！頑張ろう！
と、暑苦しいのはここまで！
先週日曜日は 海！ヨガ！でした♪
やっぱり外は気持ちよかった！
男女国籍問わず色んな方が来てくれて、ヨガは世界共通で受け入れられてるとしみじみ思ったトサ♪
次回のヨガ部は、デトックス寺ヨガ ！
今回は定員が少なく、15名です。ほぼ埋まって来ているので、お早めにご予約ください。(イベントページ参照)
最後はみんなでパチリ☆
お疲れさまでした！
みなさま、こんにちは＾＾ Chiemiです。さて、先日はアウディジャパンヨガでした。
前回はほぐしがメインのクラスでしたので、今回は体幹を意識したクラスにしてみました♪
ヨガが初めてというSさん 普段運動されているだけあって、しっかりポーズがとれていました！男性にも徐々に広まりつつあるヨガ。硬いから、、やクラスに男性が少ないからなど様々あると思いますが、やってみなくちゃわかりません！笑 ぜひ一度お試しあれ^^
それでは、今週もはりきってまいりましょう♪
みなさま！こんにちは！ chiemiです。
さて、昨日は国際ヨガの日でしたね！まだ１stアニバーサリーなのでご存知の方は少ないかもしれませんが、 世界ではかなりの盛り上がりだった様です！
世界の最先端、マンハッタン、タイムズスクエア/NYC
情熱あふれる、マドリッド‼︎
エッフェル塔に100にんが集まったそうです。パリ
本家のインド！デリーにて
他ソウル、ベラルーシ、マニラなどなど！もちろん東京は私の前職でもあり現在はレッスンのみいかせていただいている、Deportareyogaで開催されました。
世界中で行われているヨガ。 まだまだやったことがない方もいらっしゃるので、これをキッカケにヘルシーなヨガがさらに広まっていくと良いですね☺︎
それでは、ハリのある一週間をお過ごし下さい！！
こんにちは！ Chiemiです。
梅雨入していますが、あまり雨ふらず過ごしやすいですね＾＾
さて、先日私はRice feeding ceremonyに参列してきました。 日本でいうと、「お食いそめ」です。 祈りを込め赤いお米を赤ちゃんのおでこに！
主役のプリンセスはとっても大人しくお人形みたい♪可愛すぎる。。
私のおとなりはゴージャスママ！そして抱っこちゃんは彼女の愛娘。３歳にしてトリリンガル！ 英会話に必死な私とは正反対☺︎
最後は仲良しShovaちゃんと♪
それではみなさま良い1日を♪
こんにちは！書くとなったらまとめ書き笑！chiemiです♪
６月７日は第三回、ヨガ部のパークヨガでした♪段々と人数も増え、４０名近くの方に来ていただいて鼻の穴が膨らみっぱなしでした！
今回はどんなセッションでみなさんと楽しもうかなー♪と考えていましたが、やっぱりその場の雰囲気をみてするのが一番良いセッションができる！ そうです！ヨガは（特にパークヨガのようなお外ヨガ）みんなで作ってみんなで楽しむもの！
そして、始まりはチャンティング。みなさんは聞こえたかな？最後の伸ばしのところで聞こえたもう日一つのみんなで作り上げた声！最高に綺麗でした！
マントラの指揮は妹のayaka。彼女はシンガーソングライターです。さすがの声に私も聞き入ってしまいました。
こうしてはじめにみんなで声をだすと、不思議な一体感の中でヨガができます。
みなさま、ありがとうございました☺︎
こんにちは。chiemiです！
かなりご無沙汰しています。 今日は以前お話した今はまっているスーパーフードのお話。
じゃん！
ヘンプ（大麻）です。 えええー！大丈夫なの？と反応されますが、おかしくなったりしませんよ笑。合法なの？ともきかれますが、輸入方法などに規制はあるものの、もちろん合法です。
じゃ、結局なに？ ということになりますが、ざっくり言うと＜植物性タンパク質＞です。（特に日本人は三大栄養素のたんぱく質が不足がちと言われていますので、意識して取るべきものの一つです）通常は動物性のものの方が吸収が良いのですが、ヘンプのスーパーなところはここなのです！このヘンプはそれよりも吸収が早いらしいのです！さらに、必須脂肪酸も人の体に理想的な割合で入っていて、食物繊維が豊富とまできていますので女性には特に嬉しい薬のような、でもナチュラルな。そんな魔法のような食べ物なのです‼︎
どうせまずいんでしょう？と訝るかたもいますが、これが美味しいんです！パウダー状のものはゴマのような少し香ばしい香りがします。そのままでは食べにくいので私は生乳100か豆乳のヨーグルトにまぜて食べています！
みなさまも、お試しあれ♪
みなさま、こんにちは！Chiemiです。
やる気出たーってところから、少しあきましたが、、！ 元気に更新しますよー！
長い雨も上がり、 めちゃくちゃ良い天気が続いていますね^^今日はこの間のパークヨガレポです！
Aya先生が急いで現場に到着しようとして、電車に乗り間違え見事にFlagが届かない。。という自体になった以外は、お天気もかなり良く参加された方々和気あいあいと楽しくヨガする事が出来ました！
日差しが暖かく(暑い⁉︎)きもちーー！のびーーーー！
イェーイ！
仲良しご夫婦♪身長差が良かったのか？このポーズ一番伸びてました^^
こちらもナイスカップルおん
Aya先生とはナイスbuddyお
みなさん！心からご参加ありがとうございました！
ご迷惑をお掛けしました方々本当に申し訳ありません。次回はスタッフ全員がFlagを持っていきます。
さて、5月のヨガ部は17日(日)開催です‼︎ 既にご予約承っていますので、どなたでもお気軽にお問い合わせください^^
この季節しか味わえない外ヨガで遊ぶ、子供のころみたいな大笑いしちゃうような、楽しい！をみんなとシェアしませんか？
お申込みはこちらやじるし
みんなでーー♪
入部、お待ちしてまーす！
みなさんこんにちはー♪ トレーナーchiemiです！
この間、blogみてるよーー！と とってもハッピーなお言葉頂きました！ このBlogはコメント欄が無いので、内容が呟き系になりがちだから、Sさんのコトバ嬉しかったー！俄然やる気になってます！単純！
今日は広尾にあるオシャレなヨガスタジオdeportareyoga でBBQでした！
みんなでワイワイ♪
外が本当に気持ち良い！季節になりましたね^^
4/26(日)の御苑パークヨガも本当に楽しみ！ 桜の下でやりますよーー！
ではみなさま、月曜日からまたはりっきってまいりましょ♪
みなさま、こんにちは！ トレーナーchiemiです。
しとしと、、春の長雨ですね。26日には晴れることを願って！祈って！Oh God!Buddha!(神様仏様w)
今日は、ちょっと手軽なミネラルドリンクのご紹介です。
この間、ナチュラルなミネラル補給として紹介させて頂いたサンシャインジュース！なかなか買いにいけなかったり、仕事をしている私はいつでもは買いに伺えません。
そんな時代わりに愛飲して いるのが、コレ！
天然水にグリーンパウダーを入れるだけで、 超簡単笑！手作り？ミネラルドリンクの完成！ 初めはめちゃくちゃ喉渇いた時に飲んでね笑！慣れると美味しいです。
中身はまた後日紹介しますが、最近個人的にどハマっているスーパーフードです。
では〜みなさんハッピーフライデー♪良い時間をお過ごしください*^^*