Audi meets Yogaworld Vor.2

こんにちは！少しご無沙汰、chiemiです！ 

 この雨で桜ももう葉桜ですね。それもまた季節の移ろいで、私は好きです。

 今日は前回のAudi Japanでのオフィスヨガのレッスン報告です。  

Audiは本社がイタリアにありますので、もちろん生徒さん達もインターナショナルでした！特に感じたことは、日本人以外の男性の参加者が多いこと。                     

まだまだ日本では男性のヨガが浸透しきれていないので、ヨガワールドのオフィスヨガから効果を感じて頂いて、広まっていったらいいなと思ってます！

さて今回のレッスンは、デスクワークの直後の時間だったため、正しい座り方やヨガの簡単な雑談を混ぜながら1日フル回転させた頭をリセットした状態で始めました。

 ポージングは大きな筋肉から小さい筋肉をほぐし、カラダ全体が簡単に緩む内容です！                    Audiのみんなと

「伸びてますか？」「僕はココが柔らか過ぎだね(逆にw)」

とか お話しながら和気あいあい！

集中してヨガをするのも良いけど、特に最初はお互いをチューニングする感じでカラダの感覚を話しながら楽しくやるのもいいと思ってます。

これもヨガ中。。 

笑！ 

 次回のAudiJapanは、ジムのスタジオをお借りしてのレッスンです。

本日も良い1日を！ 

Audi meets Yogaworld.Vor1

みなさまこんにちは！  トレーナーのchiemiです。

この間ツボミだった桜がもう満開ですね！        桜は咲くのも散るのも早いから美しいのでしょうか？！

 さて、先日私はAudi Japanのオフィスにお邪魔して来ました！

Audiといえば、ステキ家族がスマートオシャレにタウンを乗りこなすというイメージがありますが(個人的w)、その通り！？オフィスもとても素敵なところでした！

マリオットホテルにつながるオフィスのエントランスを通り19階にあるオフィスに入ると、

こんな感じ♩ 

車は、アンティークかな？                            この先がオフィスになっているらしく、ビシッとスーツを着たイタリア？やドイツ？のナイスガイが通路をよく通る。 その度、目とこころの栄養補給が出来ました。              は、半分w冗談として、ちゃんとヨガしてきましたよ。

また、ヨガ風景は後ほどアップします！ 

お楽しみに！！ 

イベントでもオフィスヨガを♩

こんにちは！トレーナーChiemiです。 

もうすぐサクラが満開ですね^^

花開く前のツボミはエネルギーに溢れていて、こちらも元気になる！(一人言。)

ヨガワールドではこの間、BMS銀座(ビジネス交流会)にて、オープニングOfficeyogaをしてきました！

一度に60名ほど集まる会なので、普段お会いすることの無い業種の方がたくさんいらしてヨガしか知らない私にとっては勉強させて頂く事が多くありました。

 さて！オープニングOfficeyoga。

ヨガ初めて！ という方が殆どでしたが、Officeyogaなのでスーツのままの簡単な動きなので皆さまに参加して頂けました。              

座り方の説明なんかも入れさせて頂いています。 

反響も良く、トレーナーとしては嬉しい限りです。

皆さまの仕事、、人生(って大げさかな？でも本気です)をより良いものにするために♩

ハッピーフライデー♩                                 今日も素敵な一日を！ 

これからの季節はナチュラルなミネラル補給を！

みなさんこんにちは! トレーナーchiemiです。

暖かい日が続くと、 身体を動かしたくなってきますね♩

 私は週に2回ほどホットヨガをしています。

汗をかいてデトックスして最高に気持ち良いのですが、ミネラルも出てしまうのでどうしたら？と思っていました。

 そこで、最近はこれ！

最近、モデルのローラさんが飲んでて話題になっているsunshinejuiceです。

糖質少なめのグリーンきつめ！ミネラル補給としてたまに飲んでます。

飲みやすいビーツ&ジンジャーなんかも身体が温まるのでオススメです。 

 少し前にした、クレンズ体験。そこで感じたクレンズジュースのライフスタイルへの取り入れ方など(いっちょまえに)話してますので、良かったら見てください^^

http://reboot-yourself.sunshinejuice.jp/people/ 

いろんなタイプのオフィスヨガ？！

こんにちは！ トレーナーのChiemiです。

 皆さまオフィスヨガと聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか？

まだまだイメージも付かないという方も多いと思います。

なので今日はいろいろな写真をお借りして イメージをお伝えしようと思います！

まずは、 

こんな感じで、何処でも誰でも簡単に身体を動かせます！ 

これもオフィスの中だそうです。 

オシャレですねーー！ 

ヨガマット、要りません！ 

これは上級者かな。。 

たまにやってるの見かけるかも？！ 

これはとても楽しそうな一枚！

私も混ざりたい笑！

 こんな感じで 、オフィスヨガはサークル気分で気軽に出来ます♩

皆さまはどんなオフィスヨガがお好みですか？

上司からの評価アップにはオフィスヨガ！

皆さまこんにちは！ トレーナーのChiemiです。

ハッピーフライデーですね♩ 

ご家族や恋人、お友だち、一人で各々の時間を過ごす週末！考えるだけでハッピー♩

でも週末仕事だよーーーって方も多くいらっしゃいますよね。私も含め。 

そんな時はオフィスヨガして脳とカラダをリフレッシュ！簡単に頭の回転が良くなります。上司からの評価をあげる為、こそ弁ならぬ、こそヨガして週末こそ良い仕事しちゃいましょう♩

動機が不純と言われそうですがw、大事なこ とだと思います。

寒い日が続いていますが、体調にお気をつけて良い週末を！

姿勢が良くないだけで生活習慣病に？！

こんにちは！ トレーナーChiemiです。

私は、これまで携わってきた仕事がエステやアパレル、ヨガなど常に動いているような環境でしたので、オフィスと呼ばれる様な(カッコいい？！)場所で働いた事は一度もありません。

 ですから初めは、肩や腰が凝りそうだな。など簡単な想像はつきましたが、オフィス環境での特有の問題は実際のところ分かりませんでした。

 けれど皆さまをみさせて頂く中で問題点が幾つか見えてきました。

デスクワークをしている時の姿勢が悪い！

ハッキリ言ってしまいましたが、とても重要なことな のであえて強めに。

姿勢が悪いだけで肩こりや腰痛などが起こりやすいのは皆さまがご想像される通りだと思いますが、悪化すると糖尿病などの生活習慣病に罹りやすい という研究結果もあります。

 悪い姿勢でご自分をイジメてる場合じゃないんです！！一刻も早く正しい姿勢で座らないと危険です！は、大袈裟ですが。。

正しい姿勢のBlogを書いていますので、一度ご自身の姿勢をチェックしてみてください。

こんにちは！

 はじめまして。

Yogaworld トレーナーのChiemiです。 

本日よりBlogを書かせていただくこと になりました！

オフィスでのヨガやカラダのことなど、Blogを読んでくださる皆さまの健康に役立つ情報を更新出来たらと思います。

良かったら、ノゾキ見してください！ 

よろしくお願いいたします！