みなさま、こんにちは。
今日は、新型コロナウイルス対策という事で始めた、心の免疫力に着目した瞑想の第４回目です。
先行きが不安な今、強く行き抜ける自信がつく、真から強くなるための瞑想を一緒にやっていこうと思います。
今回のテーマは、 （初級）今回の新型コロナウイルスで良かった点を、 （上級）今の状況を逆手に取り自分は何ができるのか？もしくは実際にできたことを、 誰が、誰のために、いつ、どこで、というように出来るだけ具体的に思い出してみてください。
楽に座り、肩の力や顔のこわばりを息をゆっくり吐きながら緩めて行きます。 背筋を軽くのばし、柔らかく目を閉じます。 ３分間はかってやってみてください。
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いかがでしたか？
私を例にあげさせてもらうと、、 ”動けない時間”に、瞑想を習慣化させることで今まで断続的だった、自分を見つめ直す時間を定期的に作ることができました。 自分はどういうことが好き、苦手、やりたいのか。改めて知る良い機会になっています＾＾ 思考もクリアになって、身体と気持ちが軽く、以前より実行力があると感じてます。
”陰極まれば陽となる”という言葉の様に、最悪の状況から”見いだせる力” これが心の免疫力です。 この自分自身への大きな自信が、どんな状況でも柔軟に生き抜く力となるのです。
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感染者数も落ち着いてきましたね！
瞑想で皆様がより良くなってもらえらたらと思っています。
それではまたね〜♪