ヨガをすると涙と鼻水が出るんです、、。
受講者さんからたまにこういったお話をされます。
特にマインドフルネスやストレス解消、心にフォーカスをしたクラスの時に多いです。
鼻水とか涙が出ると、何か身体に異常があるんじゃないかと
不安になられての事かと思います。
これは、異常じゃなくて、
リラックス出来た。
ちゃんと「正常」なのですよ。
涙や鼻水、咳って、副交感神経が優位になると出やすいんです。
風邪の治りかけに咳が出ますが、夜寝入ると酷くなる。なんていうのもこれです。
(もちろん風邪のピーク時など四六時中出る場合もあります。
でもこれだって、ウイルスと戦ってるわけですから、身体は正常な反応をしてるんですけどね。)
身体そして心の正常な反応も、ちゃんと見極め、否定せずに受け入れてみてください。
自分を受け入れる。まずはここから。
